Как не заболеть при зимнем купании на крещение.

Обычно перед тем как подумать посоветовать доверчивым людям и не заболеть простудой или еще чем то более серьезными, верующие и им сочувствующие обычно как повторяют стандартные слова, что тот кто купается на крещение, ныряет в холодную воду - тот целый год болеть не будет. Но никто не задумывается, а почему нет статистики заболеваний после зимних купаний под призывы попов, которые почему-то в основном сами не купаются, а только призывают к этому других и машут крестом. А статистика эта ведется и врачи знают и том сколько людей заболело после этих самоистязаний и даже умерло. Но вслух они этого не говорят - врачебная тайна говорят. Да и ломать мировоззрение и взгляды не самое благодарное дело.
Первое неоспоримое условие, чтобы не заболеть при зимнем купании вообще, а не только на крещение - это посещение врача перед этим событием. Только он может сказать о возможных противопоказаниях касающихся именно вас. Такой ультиматум может быть, к примеру, при хронических заболеваниях почек.
Одежда должна быть легко расстегиваться и быстро сниматься и одеваться, поскольку этот факт важен при быстром одевании \ раздевании и соответственно для сохранения и удержания тепла. Обязательно имейте с собой коврик - желательно из плотной ткани. На нем вы будете стоять босыми ногами нужное вам время. А стоять мокрыми ногами на льду длительное время опасно возможностью примерзнуть к нему и получить травму.
Если температура на улице ниже 10 градусов мороза - новичку лезть в прорубь категорически противопоказано. Можно легко перемерзнуть. Лучшая погода для первого купания температура 2-5 градусов мороза и отсутствие ветра. За час до купания поешьте, желательно калорийную пищу, которая даст вам много энергии и тепла. Перед самой процедурой сделайте несколько физических упражнений, разогрейтесь, но не потея, можно немного побегать, попрыгать, поприседать и другое.
В воду заходите не спеша, но не затягивая время - можно замерзнуть, быстро тоже не прыгайте - у организма может быть сильный стресс или испуг, может даже подскочить давление. Перед нырянием полезно умыться холодной водой и это подготовит вас к низкой температуре. Не нужно задерживаться более 10 секунд в проруби. Спиртное можно принять уже после купания, но немного. А вообще его лучше исключить, заменить чаем или просто немного поработать над собой, как пишется в этой статье основанной на моем личном опыте.