Как начать закаляться в любом возрасте.

У человека, который боится холодного свежего воздуха и имеет не тренированные сосуды, рано или поздно появится повышенная чувствительность к разного рода инфекции. Он будет часто простуживаться и течение его болезни может сопровождаться своего рода осложнениями и в конечном результате на фоне постоянной простуды возможно развитие заболеваний мышц и суставов.
Поэтому нужно закаляться и начинать это не поздно в любом возрасте, причем для этого не требуется ни каких денежных затрат и времени, поскольку одним из лучшим способом летнего закаливания служат естественные воздушные ванны, а зимой - активные движения и физические упражнения в холодную погоду.
Как проверить уровень своей закалки? Да очень просто. Для этого вам нужно проверить как вы переносите контрастный душ, это когда после горячего душа вы попадаете в холодный и наоборот. Если у вас в этом плане имеются проблемы, то нужно срочно начинать закаливание и начинать это можно в любом возрасте и времени года.

Для начала выберите для себя температуру душа при которой вы себя комфортно чувствуете и станьте под него. Побудьте там 2-3 минуты и после этой процедуры с силой разотритесь махровым полотенцем пока ваша кожа не станет красной. Делайте такие не сложные упражнения желательно 2 раза в день и через некоторое время заметите, что у вас появится желание сделать воду холоднее и вы не боясь заболеть сможете принять контрастный душ. Главное, не забываете растираться и в этом случае можете быть уверенны, что вы не заболеете даже в случае, что у вас имеется склонность к ревматизму. Закаленный человек легко переносит холод и практически не ощущает болей в суставах и мышцах.
Но это еще не все. Летом обязательно ходите купаться на речку или озеро и делайте это каждый день не обращая внимания на погоду и наличия людей на пляже. Плевать на им мнение, ведь вы занимаетесь своим здоровьем. Ходите летом, осенью и в один момент вы поймете, что сегодня зайти в воду не удастся по той причине, что на поверхности воды появится лед.